Obiecalem kiedys, za zaloze tamat do podobnego jaki był o skutkach ubocznych i ogolnie o „cyklu" na novedex. A wiec jedziemy. Duzo tego będzie ale zapraszam do lektury bo mysle,ze ocenicie to jako ciekawe, a postow takich raczej nie ma. Jednoczesnie wklejam temat u Cybera bo tam tez zagladam A wiec tak troche o mnie. Zadnych fot nie będzie - to [...]
[...] mnie na karate, trenowałem 2 lata, od małego dziecka byłem ogromnym fanem sztuk walki, po treningach karate poszedłem na kickboxing, gdzie trenowałem ok 1 rok, zaliczyłem tam dwa starty w zawodach. W gimnazjum jak to gimnazjum kompletny zamęt w głowie i treningi poszły bardziej na drugi plan i sam nie wiedziałem czego chce, trochę trenowałem [...]
[...] ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK/NIE Nie. W domu mam różne gumy oporowe, taśmy gimnastyczne (tę z "otworami" czy jak to tam nazwać), kostki/bloczki, matę. Zamierzam zaopatrzyć się w hantle, ale nie wiem jakie. :D ****TRENING********************************** JAK WYGLĄDA TWÓJ OBECNY TRENING [...]
Witam wszystkich wracam na forum po wielkiej nie obecność i czas w końcu zabrać się porządnie do roboty;-) zakładam dziennik w celu większej motywacji gdy czasami z różnych przyczyn losowych może jej zabraknać:) Na początek staż treningowy: ćwiczę od kiedy pamiętam lat już nie liczę bo po co. Z przerwami małymi i niekiedy dużymi ale od 2 lat [...]
[...] a potem takie zachowania mają miejsce. Aleksandar Vuković: Nie uczestniczyłem w całym zajściu, chciałem tylko uspokoić Dicksona Choto, który mając już żółtą kartkę, pobiegł tam. Wyszliśmy z koszulkami z hasłem, które przed meczem coś oznaczało, natomiast zachowanie poszczególnych zawodników Widzewa nie potwierdzało tego hasła. Nie będę nikogo [...]
[...] moje otluszczone dupsko! ;) fotki tutaj http://www.sfd.pl/Redukcja_redukcja_i_jeszcze_raz_mie%C5%9Bnie%21_%3B_pomozecie_-t915481.html ( nie zwracajcie uwagi na bzdury ktore tam pisalam bo nie moge tutaj wstawic zdjec ) Wiek : 21 lat Waga : 52 kg Wzrost : 158 cm Obwód w biuście(1) : 80 cm Obwód pod biustem : 72 cm Obwód talii w najwęższym [...]
[...] robię sobie jeszcze tak z 40 pompek 5 na ziemi później nogi na łóżku 5 i tak na zmiane Siłownia Siłownie w swojej wiosce mam otwartą w poniedziałek, wtorek i środę. Ćwiczę tam klatkę 2 ćwiczenia na klatkę (12 10 8 6 Szeroko i na wąsko Szeroko - 45 Kilo, Wąsko-35 zbyt silny nie jestem ale mi to wystarczy ... ) po tym ćwiczę na stoperze takim [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Jakiś czas temu badałem się na uczulenie na kazeinę. Wynik był dodatni, czyli jestem uczulony. Chciałbym z pewnych względów ** zacząć pić coś w stylu MonaVie RVL (piłem już to ale miałem zawsze po tym biegunkę i źle się czułem, bo to zawiera białko pod postacią kazeiny) albo Nutridrinków (tych ze wszystkimi minerałami, witaminami, [...]
[...] masy wysoki jestem (190cm ) i aktywny fizycznie (gram w piłkę nożną siatkę kosza ręczna amatorsko ale na zawody śmigam szkolne ) . Do tego siedzę w szkole do 20 i nie mam tam za bardzo takiego apetytu jak w domu . Dieta w miarę jest nie liczę kalorii ale zjadam dużo piersi z kurczaka tuńczyka sera białego ryb niskotłuszczowych jajek , makaronu [...]
[...] oczywiscie, mimo to po badaniach wyszlo ze to gino ;) Jestem juz drugi tydzien po operacji, i pomyslalem ze sie podziele z zainteresowanymi moimi doswiadczeniami i zapytam, co sadzicie o rezultatach. Musze dodac jednak ze mieszkam od ca. 3 lat w niemczech i tam wlasnie zostala zrobiona moja operacja, brak kosztow, wszystko przejela [...]
[...] 17 lat , 184 cm wzrostu i ważę 65,5 kg , czujecie? Jak dla mnie jest to jakaś masakra... Jak słyszę jak do mnie ktoś szczypior lub patyczak mówi to dostaje kur..cy z przerzutami na pięści. Ale dobra... I jest tak , nie wiem co mam jeść aby przytyć. Jem dużo białka , kurczaka , twarogu , warzyw itp. I mi niektórzy mówią , że jestem [...]
[...] to nie dalo i obcinam do 150/70/100.obciecie wegli nic nie daje,do tego proby watrobowe poszly do gory i mam dodac kasze.troche sie boje ze znowu obwody pojda w gore,ale co tam i tak jestem gruba.wczorajszy trening tak wygladal. rozgrzewka bieznia 5 min Superserie MC 40kg 3sx20 wyciskanie stojac 15kg 3s x20 wykroki 2* 12kg 3sx20 przenoszenie [...]
[...] wadzę spadają i jest dosyć tania, boje się tylko czy po tej diecie nie będę miał problemów ze wstaniem z wanny, bo jest to kosiarz który bardzo mocno wyniszcza organizm. Czytam sobie wasze forum, ściągnąłem sobie dużo informacji z chomika odnośnie treningu masowego oraz żywienia i zastanawiam się jak to ludzie to robią ze potrafią rzucić 70 kg w [...]
[...] przeciwników, tym zajmują się moi promotorzy. Jest wielu zawodników wagi ciężkiej na świecie. DF: Dana White powiedział, że chciałby Cię znowu widzieć w UFC. Czy kiedyś tam wrócisz? Czy jednak zostajesz w Affliction? AA: Mam dobre kontakty z Daną White, oraz Lorenzo Ferittą i wieloma ludzmi z UFC. Jednak aktualnie mam kontrakt z Affliction, [...]
A wiec tak :) mam 20 lat keidys tam cwiczylem po 5-6 miesiecy co roku na silowni ale teraz przyszlo cos z soba zrobic :). Naturalnie genetycznie jestem dobrze zbudowany. Aktualnie mam 183 i 90 kg zywej wagi ale jest tutaj troszke tluszczyku :) jedyna fotka jaka mam powinna wam sie wyswietlic :/ Teraz moje oczekiwania :D zwiekszyc biceps + triceps, [...]
Witam serdecznie. Na początek moje wymiary 175cm 82 kg 27 lat. Jeżeli potrzebne obwody to mówcie to zmierzę. Przybliżę pokrótce o co chodzi skąd mój temat tutaj. Od siłowni można powiedzieć mam przerwę jakieś 2-3 lata. Z niewielkimi chwilowymi epizodami. Wcześniej chodziłem systematycznie ok. 3 lat. Także jakiś staż mam, diety które miałem [...]
Witam. Moja sytuacja wygląda następująco: mam 24 lata, 164cm i ważę 68kg. BMI mam 25,47 zawartość tłuszczu wg. portalu Vitalia (na podstawie wymiarów różnych miejsc) 32%. Oprócz tego mam PCO i insulinooporność. Parę lat miałam "przygodę" z bulimią, czy raczej powoli sę do niej zbliżałam, teraz to już przeszłość. Wtedy "schudłam" do 56kg. Na [...]
[...] bo są duże ale mam wrażenie że tak smętnie zwisają :D i mieć silniejsze ciało :D ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: problem z jelitami, liszaj płaski PRZEBYTE KONTUZJE: WADY POSTAWY: w planach mam wizytę u fizjoterapeuty, bo mam bóle w odcinku lędźwiowym ALERGIE: źle się czuję po nabiale dlatego [...]
Witam, Od dłuższego czasu staram się udoskonalić swoje ciało. Zaczęłam chodzić na siłownię jakieś 2 lata temu, na początku miałam trenera, który wprowadził mnie od fachowej strony w siłowy świat :) Początki nie były zbyt intensywne, z czasem szło mi lepiej i w końcu to pokochałam. Kiedy już udało mi się dojść do całkiem niezłej formy (54kg, [...]
Witajcie!!! Jestem tu nowa, przeglądałam „najczęściej zadawane pytania" dla osób nowych niestety nie znalazłam tam odpowiedzi na moje pytanie. Dlatego postanowiłam napisać tutaj i będę bardzo wdzięczna, jeżeli zechcecie mi pomóc. A wiec zacznę od początku ważę 48 kg przy wzroście 160 i nie zależy mi na schudnięciu ja po prostu chciałabym sobie [...]
Zimerek cel masa masa masa%-)
